Отрывок из книги А.Синамати «Как стать уверенным в себе»
Предлагаем вам произвести самоидентификацию.
Выберите время, когда ничто и никто не будет отвлекать вас, и вспомните себя в различных жизненных ситуациях. По результатам анализа заполните следующую таблицу. В левой колонке перечислены характеристики, свойственные уверенному человеку. Оцените степень выраженности у вас той или иной характеристики по 10-бальной шкале, поставьте точку в соответствующей колонке справа. Затем соедините все точки одной линией. У вас получится профиль вашей уверенности.Характеристики уверенного человека Оценка по 10-бальной шкале
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
В большинстве случаев я умею спокойно отстаивать свои интересы
Я умею показывать другому человеку свой интерес и симпатию
Я умею говорить «нет», когда мне что-то не хочется делать
Я знаю свои права и не позволяю другим людям манипулировать собой
Я легко устанавливаю контакт с незнакомыми людьми, проявляя при этом инициативу
Я знаю свои сильные и слабые стороны
Я умею выражать свои чувства в большинстве жизненных ситуаций
Главное для меня — не оценка других людей, а своя собственная
Я принимаю решения быстро, без долгих сомнений
Предлагаем вам произвести самоидентификацию.
Выберите время, когда ничто и никто не будет отвлекать вас, и вспомните себя в различных жизненных ситуациях. По результатам анализа заполните следующую таблицу. В левой колонке перечислены характеристики, свойственные уверенному человеку. Оцените степень выраженности у вас той или иной характеристики по 10-бальной шкале, поставьте точку в соответствующей колонке справа. Затем соедините все точки одной линией. У вас получится профиль вашей уверенности.Характеристики уверенного человека Оценка по 10-бальной шкале
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
В большинстве случаев я умею спокойно отстаивать свои интересы
Я умею показывать другому человеку свой интерес и симпатию
Я умею говорить «нет», когда мне что-то не хочется делать
Я знаю свои права и не позволяю другим людям манипулировать собой
Я легко устанавливаю контакт с незнакомыми людьми, проявляя при этом инициативу
Я знаю свои сильные и слабые стороны
Я умею выражать свои чувства в большинстве жизненных ситуаций
Главное для меня — не оценка других людей, а своя собственная
Я принимаю решения быстро, без долгих сомнений