Тест на витаминно-минеральную недостаточность

Чтобы определить, каких витаминов и минералов не хватает организму, внимательно приглядитесь к себе.
 

Если у вас…
…красные глаза, то не хватает витаминов группы В.

Покраснение глаз возникает, когда мелкие капилляры глазного яблока воспаляются и переполняются кровью. А это может быть вызвано недостатком витаминов В2 и В6.

Они участвуют и в регуляции оттока жидкости от глаза, так как ее переизбыток нарушает функции сосудов.

Витамины группы В содержатся в молочных продуктах, рыбе, мясе (особенно в печени), авокадо, грецких орехах. Дневная норма витаминов В2 и В6 содержится в 200 г скумбрии, или в 45 орешках, или в 5 ст. ложках тертого пармезана.
 

…мышечные судороги или бессонница, то не хватает магния.
Этот минерал необходим для передачи нервных сигналов от мозга к мышцам и обратно.

Витамины и минералы

        Значение витаминов отражено в названии – от лат. vita – «жизнь».
Современные люди всё меньше двигаются, меньше тратят энергии, а пищу употребляют, подвергшуюся термической обработке, рафинированную и консервированную, потерявшую часть витаминов при обработке и хранении. При таком питании «мимо организма» человека проходят и необходимые ему витамины и минералы. Популярные диеты и системы голодания приводят к тому, что худеющий человек перестаёт потреблять вместе с пищей витамины, роль которых как раз и заключается в нормализации обмена веществ.
Экономическая ситуация порой приводит к тому, что, покупая продукты питания, люди в первую очередь обращают внимание на их цену, очень редко интересуются присутствующими в покупке витаминами. А на включение в ежедневный рацион свежих овощей, фруктов и рыбы у многих не хватает средств. В результате витамины в пище присутствуют, но их недостаточно для организма.
Каждому человеку важно оценить роль витаминов в обеспечении нормального функционирования организма и стараться, чтобы при составлении личного сбалансированного рациона питания учитывались потребности в витаминах и минералах.
Не будем повторять прописные истины о витаминах!
Обратим внимание на некоторые моменты:

Витамины в детском питании

Результаты многочисленных исследований, проведённых институтом питания РАМН, показали значительные нарушения пищеварительной системы детей, что вызывает обоснованную тревогу за состояние здоровья младшего поколения.
Эксперты в области питания отмечают наличие некоторых симптомов дефицита необходимых веществ в организме уже в детском возрасте. Наблюдается хроническая недостаточность витаминов и минералов.
Невозможно вырастить ребёнка здоровым, гармонично развитым физически и умственно при недостатке поступления витаминов в организм. Дефицит витаминов в пище может привести к нарушению процессов обмена и жизнедеятельности всего организма, ослаблению иммунитета и стать причиной серьёзных заболеваний.

Витамины – это содержащиеся в очень малых количествах необходимые компоненты пищи (микронутриенты). Они не обладают пластическими или энергетическими функциями, но регулируют обмен веществ.

Компания NSP (США) крупнейший производитель и поставщик продукции, изготовленной из лекарственных трав, высочайшего качества, предоставляет возможность каждому человеку сделать выбор, соответствующий его образу жизни и состоянию здоровья.

Гимн каждому дню

Я очень люблю слова раби Нахмана о ценности каждого дня и хочу их Вам сейчас процитировать:

«Архитектор Мироздания никогда не делает дважды то же самое.

Каждый день - это совершенно новое творение. Бери как можно больше от того, что тебе предоставляет каждый день».
Слова раби Нахмана хороши... Но мозг человека современного так замусорен словами, что даже самые мудрые из них на него уже почти что не действуют.

Современного человека можно пронять только делами. Вот почему такое широкое распространение получила сегодня практическая психология, которая «прыгает и стоит на ушах», а психоанализ, который «бубнит и пишет», уступил ей своё когда-то первое место.

Петь гимн каждому дню мы, стало быть, будем не словами, а, преимущественно, жестами, делами, телодвижениями в пространстве.

Гимн, состоящий не из слов поэта Михалкова, а из психодраматических жестов, психотерапевтических заданий... Каково?

Болезнь создана самим человеком

Всякая болезнь создана самим человеком. Даже обычные врачи сейчас уже понимают, что люди сами делают себя больными. Многие люди делают это неосознанно. (Они даже не знают, что они делают.) Поэтому, когда они заболевают, они не знают, что причинило им страдание. Это воспринимается, как будто что-то выпало на их долю, а не они сами это создали. Это происходит потому, что большинство людей вообще идут по жизни (и это касается не только вопросов здоровья) неосознанно. 

  Люди курят — и удивляются, почему они заболевают раком.

 Люди едят животных и жир — и удивляются, отчего у них закупорены артерии.

 Люди всю свою жизнь злятся —и удивляются, откуда у них сердечные приступы.

 Люди соперничают с другими людьми — беспощадно и в условиях невероятного стресса — и удивляются, из-за чего у них случаются параличи.

  Невидимая на первый взгляд правда состоит в том, что большинство людей своим беспокойством изводят себя до смерти.